フリーウエイトエリアとは
大手のジムにはいくつかのエリアがあります。筋トレのマシンが置いてあるエリア、有酸素するランニングマシンなどが置いてあるエリア、そして、威圧感のある構造物が置いてあるフリーウエイトトレーニングのエリアです。
大抵の場合、機器を使っているのは決まったメンバーです。（実際はそんなことはないのですが）初心者から見ると、男性はダブダブなタンクトップTシャツを着たマウンテンゴリラ、女性はおへその出たボディコンシャスなウエアで、なんだか海外セレブに見えます。
一般人はかなり入りにくい
自分も筋トレを習う前はあそこでには近寄れませんでした。機器の使い方がわからない、というのもありましたが、タンクトップとへそ出しに見られているような気がして、かなり気まずかったです。
でも、本格的に筋トレを習ってからは、上級者が初心者を気にしてチラチラみていた理由が分かりました。決して「邪魔だ」とか「貧相な体だ」とか思っていたわけではありません。
上級者がチラ見する理由
上級者がチラチラとみていた理由は２つ、一つ目は「そのトレーニングに意味があるのか」、二つ目は「危なくないか」です。
一つ目、「そのトレーニングに意味があるか」。ハムストリングスの柔軟性が出ていないのにいきなりスクワットするとか、大きい筋肉から鍛えない、とか。もしかしたら何か深い意図があるのではないか、と思って結構気になります。
二つ目の「危なくないか」。やはり初心者は周囲への気配りが足りませんので、上級者からみるとドキドキすることが多いです。バーベルスクワットやっている斜め後ろを通ってダンベルを取りに行ったり、セーフティーバーを使わずにスクワットしたり。
フリーウエイトトレーニングをマスターしよう
121井草ジムのトレーナはフリーウエイトを使ったトレーニングをしますが、同時にそのトレーニングの意図を説明することを心がけています。また、安全にトレーニングするためにどこに気を付けなければならないか、丁寧に説明します。
だんだん機器に慣れたら、ぜひ自信をもってフリーウエイトエリアを使ってみてください。トレーニングの質がグッと上がること間違いありません！フリーウエイトトレーニングにトライしたい方は是非一度お越しください！